逆流性食道炎とは、簡単に言うと胃から食道へ胃酸が逆流することによっておこる病気です。食生活や生活習慣とのかかわりも大きく、最近増えてきています。
今、喫煙されている方も喫煙はいろいろな病気の原因となることは理解されているでしょう。では、なぜやめられないのか？やめるためにはどうすればよいのか考えてみましょう。
がん（肺、喉頭、口腔、食道、他）、慢性気管支炎、肺気腫、不整脈、血圧上昇、脳卒中、動脈硬化、 胃、十二指腸潰瘍など（他にも多数あり）、多臓器にわたって害を及ぼします。
また、喫煙によって効果の弱まる薬もあります（血圧や喘息、安定剤、鎮痛剤など）。
喫煙者とほぼ同様の病気が起こり得ます。また小児への影響も大きいとされています。
喫煙は、あらゆる疾病の原因のなかで防ぐことのできる最大のものであり、禁煙したその日 からでもリスクを軽減させ、健康増進につながります。
禁煙は喫煙本数を減らすことではありません。一本でも吸えばリスクにつながります。そうはいってもそう簡単に禁煙できないこともまた事実です。
喫煙は、ニコチン依存症と関連疾患からなる喫煙病とも考えられています。そのため、禁煙するための方法（行動療法）や薬物療法などがあります。少し紹介しましょう。
生活のリズムを変え、吸いたい気持ちをコントロールする。朝一番の行動 （洗顔、朝食、トイレなど）を変える。食後早めに席をたつ。アルコールをひかえる。
夜更かしをしない。など。
たばこ、ライター、灰皿などの身近な喫煙器具を処分する。集会（宴会）の時などは 喫煙者に近づかない、たばこを吸わない人の横に座る。禁煙していることを周りに告げる。など。
たばこを吸いたい気持ちは1～3分でおさまるので、代わりに水やお茶を飲んだり、ガムをかんだり、歯を磨いたり、深呼吸などで気を紛らわす。
一日6個から開始し徐々に減量していきます。少し噛んでから頬の内側に貼り付けて使います。（ふつうのガムの様に噛むと効果がありません）。
禁煙指導を受けている病院で処方してもらうことになります。一日一枚 医師の指導のもと貼り薬を添付します。徐々に小さい貼り薬に変更していきます。
何度でも禁煙をトライすることは決して悪いことではありません。
喫煙者は一日でも早く禁煙の一歩を踏み出せるとよいですね。禁煙法については 気軽に医師にご相談ください。